我本人性子急，也容易暴躁不耐煩，但是我發現有一些不好的生活習慣會加重我的暴躁，如果改善這些壞習慣就會減輕無由來的暴躁。我自己總結的好習慣是：01.【不熬夜按時睡覺➕保持睡眠充足】 我自己如果熬夜且睡眠不足的話，第二天整個人就是……陰鬱，完全是那種不想見人不想說話的那種，什麼都變得非常挑剔，這種情況下的暴躁完全是哪種沒有任何引爆點但就是看什麼都不順眼吹毛求疵。所以保持睡眠充足很重要，是精力的支撐。 之所以把不熬夜和睡眠充足分開來說是因為，睡眠充足是一回事，但是熬夜是另外一回事，我也嘗試過黑白顛倒早上4.5點睡到下午2.3點，睡夠一個所謂的充足睡眠，如果說可以做到天天都是白天睡覺下午起床倒也沒什麼問題，但是大部分人所謂的“雖然熬夜但是睡夠了”是很沒有規律很折騰身體的生物鐘的。 所以不熬夜按時睡覺且保證睡眠充足是最重要的。它不能改變天生的暴躁，但是可以減輕無由來的不滿與挑剔。02.【保持清爽感】 小到身體衛生大到環境清潔，保持乾淨與清爽感，心境更加平和。 A.洗澡——反正洗完澡，我的心情會變好，整個人乾乾淨淨清爽無比，就像出了一大口濁氣。 B.打掃房間，保持乾淨整齊——對我這種暴躁的人來說，亂七八糟的屋子我會越看越心煩，而且物品佔用後的逼仄空間讓我非常受束縛。同樣因為雜亂如果找東西需要很麻煩才能找到，馬上就暴躁起來了。我最喜歡的就是日劇《我的家裡空無一物》的房間，雖然很極端，但是那種什麼多餘傢俱都沒有隻有乾淨鋥亮的木地板的房子看起來真是清爽。所以把使用環境營造得更乾淨更清爽會提高人的幸福感，會有一種我在好好生活對待人生的感覺，而暴躁易怒則破壞了我所營造的美好生活。