每天鍛鍊身體好處多，當你在家準備好去上班時，不要開私家車，只要在5公里範圍內，也不要坐單位班車或公交車，最好步行，步行30分鐘好處多多，或騎行45分鐘，也是好處多多，表現在：到單位後，精神輕鬆，全身有勁，充滿工作熱情，而且，不論女士還是先生，對保持運動員身材絕對有好處，還有，中飯吃的也特別香，還有，不僅工作有熱情，對同事對朋友對自己特別友好，可以說，每天鍛鍊身體好處多，各位根據自己身體狀況，量力而行，努力堅持。

我們從兩個方面進行理解：一個方面是生理方面的變化：運動能增強心肺功能，促進血液迴圈；增強抵抗力，減少疾病；延緩衰老，提高記憶力；增加骨質密度，預防骨質疏鬆；增加機體的靈活性，減少受傷的機率等。另一個方面是對心理方面的變化：調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；運動能改變個人的氣質，提升個人自信心；透過參與不同的體育活動，接觸不同的人，建立良好的人際關係；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態。

每天鍛練，身體肯定會越來越健康！鍛鍊會促進身體的血液迴圈，提高升身體的溫度，血液迴圈好了，當然病也就少了，身體自然就健康了；鍛鍊會讓人心情舒暢，心情好了，心態平和了，還會生病嗎？所以每天鍛鍊好處多多。願大家堅持鍛練！身體健康！