脫髮其實是一種正常的頭髮脫落現象，因為正常脫落的頭髮都是因為頭髮生長到休止期了，所以會自動脫落，而其他頭髮還在自然的生長，於是這樣就形成了一種動態平衡，這時候的脫髮其實是很正常。　　但是不正常的脫髮就涉及到多方面的原因了，有的是因為發囊壞死而導致的病狀，一旦毛囊壞死就會引發皮炎，會導致更嚴重的脫髮，甚至形成禿頂，所以如果出現不正常的脫髮量建議及時前往醫院檢查，如果是比較輕微的脫髮的話其實可以透過改變生活習慣或者良好的飲食來改變。　　如何正確的預防脫髮？　　首先，脫髮的原因是多種多樣，而且有的程度比較嚴重有的程度比較輕， 所以我們只能透過改善自己的飲食習慣、使自己的作息規律變得正常才能初步預防。　　那麼需要怎麼樣去吃呢？我們需要補充植物蛋白。在平時應該多吃豆製品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等，可以補充鐵質，能夠給頭髮補充營養。除此之外還應該多吃魚肉和蛋類以及花生，多吃香蕉和胡蘿蔔以及菠菜和馬鈴薯等食物，都能夠促進頭髮的生長。在食療之後我們需要規定好自己規律的生活作息，因為許多人是因為熬夜，睡眠時間少等等不規律的作息習慣導致的脫髮，所以我們可以給自己列出一個表格，然後堅持下去。　　3、怎麼樣正確治療脫髮？　　有些朋友脫髮嚴重到已經無法進行食療的程度，所以這個時候建議先去正規的醫院做一個全面的檢查，然後聽從醫生的建議。　　不想脫髮就要從現在開始，改善自己的飲食，好好保護自己的頭髮，不要等到開始脫髮才開始後悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。