紅棗薑茶主要是在來大姨媽的時期喝的比較多，因為紅棗專入脾胃經，補血，但如果只吃甜，不吃辛辣，容易淤滯，化不開，姜可以起到推動作用，整體來說對於脾胃比較寒的人，以及平時喜吃生冷的人很有好處，但是也不可每天都喝的

紅棗薑茶能長期喝，但是是從立夏喝到入伏。

適宜飲用時間：每年從立夏那一天開端，每天早上喝生薑紅棗茶，一貫喝到入伏的頭一天。

這個時期最佳，由於經過冬季、春天，體內積累的病氣會比較多。夏天酷熱，人體腠理是開啟的，體內陽氣空無。此刻喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

和紅棗薑茶的注意事項;

1、醉酒慎飲茶

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

2、慎用茶水服藥

藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。

3、忌空腹飲茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象。

4、忌飯前後大量飲茶

飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

5、忌睡前飲茶

睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，造成失眠。

紅棗薑茶具有暖胃，補血，祛寒的功效。它含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素p以及鈣等營養元素，可以補充氣血，提高人體的免疫力，調節內分泌功能，緩解經期疼痛，經期黑血，經期延後，抑制體內黑色素的沉澱，祛除色斑，曬斑，黃褐斑，抗氧化，抗衰老。能合成血紅蛋白，增加細胞的活性。降低體內血清膽固醇的含量，預防心腦血管疾病等。紅棗薑茶不但可以增加身體需要的各種營養，還有補血益氣的效果。紅棗薑茶是一種具有強烈藥效的茶飲，有些人是不可以喝的。比如說孕婦喝了有時會導致早產，或者流產，會使孕婦的脾氣暴躁。哺乳期也不建議飲用紅棗薑茶，會引起媽媽的情緒波動，也會導致寶寶的情緒不穩。體質虛弱的人群，最好不要喝紅棗薑茶，特別是在月經期是不可能喝，因為本來體質是熱的，如果飲用這種茶，會出現相反的效果。