在母乳餵養期間最重要的兩件事。

一是均衡餵養。不要單喂一邊的乳房，或兩邊的乳房餵養時間不一樣，這樣會導致大小奶。

二就是一定要穿哺乳文胸。本來在哺乳期乳房就比平時要大很多。很多人為了哺乳方便不穿文胸，會加重乳房下垂。

這兩點是最重要的

在母乳餵養期間最重要的兩件事。

一是均衡餵養。不要單喂一邊的乳房，或兩邊的乳房餵養時間不一樣，這樣會導致大小奶。

二就是一定要穿哺乳文胸。本來在哺乳期乳房就比平時要大很多。很多人為了哺乳方便不穿文胸，會加重乳房下垂。

這兩點是最重要的

所以，媽媽們應該對於內衣的選擇尤為注意，選擇合適的內衣托住乳房，不僅是哺乳期如此，從孕後期就應該堅持每天佩戴大小合適的胸罩。

此外，因為懷孕時孕媽媽荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪和乳腺組織都會增加，大部分孕媽媽的乳房在孕期都會有明顯增大。但生產完後，體內荷爾蒙量降低，乳房內的脂肪和乳腺組織都快速減少，在孕期被撐大的乳房自然就鬆垮下來，這並不是母乳餵養的媽媽會面對的問題，所有的新媽媽在產後都會遇到這個問題。

想要護理胸部，母乳媽媽除了要佩戴合適的哺乳胸罩外，也要注意哺乳姿勢，坐位、側臥、臥位哺乳交替進行，定時哺乳避免乳汁淤積，哺乳時雙側交替，及時排空雙側乳汁。

此外，媽媽們可以透過適當的運動，比如：擴胸運動、瑜伽、游泳等等，鍛鍊胸肌。

透過按摩、熱敷的方式，可以緩解哺乳期媽媽們乳房的不適症狀。

此外，清潔衛生非常重要，每次都要用紗布或毛巾用溫水清潔後再給寶寶餵奶，如果出現乳頭皸裂，可以塗抹一些母乳緩解症狀，但也要注意及時清潔。

所以，媽媽們應該對於內衣的選擇尤為注意，選擇合適的內衣托住乳房，不僅是哺乳期如此，從孕後期就應該堅持每天佩戴大小合適的胸罩。

此外，因為懷孕時孕媽媽荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪和乳腺組織都會增加，大部分孕媽媽的乳房在孕期都會有明顯增大。但生產完後，體內荷爾蒙量降低，乳房內的脂肪和乳腺組織都快速減少，在孕期被撐大的乳房自然就鬆垮下來，這並不是母乳餵養的媽媽會面對的問題，所有的新媽媽在產後都會遇到這個問題。

想要護理胸部，母乳媽媽除了要佩戴合適的哺乳胸罩外，也要注意哺乳姿勢，坐位、側臥、臥位哺乳交替進行，定時哺乳避免乳汁淤積，哺乳時雙側交替，及時排空雙側乳汁。

此外，媽媽們可以透過適當的運動，比如：擴胸運動、瑜伽、游泳等等，鍛鍊胸肌。

透過按摩、熱敷的方式，可以緩解哺乳期媽媽們乳房的不適症狀。

此外，清潔衛生非常重要，每次都要用紗布或毛巾用溫水清潔後再給寶寶餵奶，如果出現乳頭皸裂，可以塗抹一些母乳緩解症狀，但也要注意及時清潔。