左側肩部痠痛，可能有多種原因導致的，每種原因要處理的激痛點是不一樣的，科普給你，自己試著做一下鑑別和處理，如果效果不佳，及時的去看醫生，讓他幫你解除問題。

肩胛提肌和斜方肌

還是先考慮區域性肌肉的問題，肩部疼痛可以是肩胛提肌或斜方肌勞損引起的，這個的辨別較為簡單，就是按壓一下疼痛部位的肌肉，看是否會出現和症狀一致的痠痛，是的話優先考慮肌肉勞損。

處理方式較為簡單，可以透過手法按摩來處理，以疼痛感覺舒適的力度，由淺及深的按摩肩部肌肉，時間5~7分鐘，每天一次，隨著按摩這種痠痛感就會逐漸減低和消失，這個時候看症狀是否可以隨之解除。

神經卡壓放射

肩部的神經，是肩胛上神經，屬於頸叢和臂叢的分支，不管是頸椎間盤突出症壓迫神經根，還是頸部瘢痕組織增生壓迫頸叢神經，或者斜角肌前束和中束肥大、痙攣刺激臂叢神經，都可能造成區域性疼痛。

判定方式可以在做頸部的壓頂試驗、臂叢神經牽拉試驗、來看肩部會不會出現異常，也可以找一下斜角肌痛點按壓會不會刺激引起肩部痠痛，有的話就要處理頸椎間盤突出症、胸廓出口綜合徵。

神經卡壓的處理，先就不寫出來了，這個相對複雜，最好要醫生來做，一旦出現神經卡壓，缺乏相關專業知識，自己多數做不到很好，身體出現不適，及時的休息，也可先看自愈能力可否恢復過來，同時避免過勞和損傷。