一言難盡。主要還得多實踐。

一般的，遵循"白加黑減”原則~當然也是技術。

具體的，測光點如果在較亮部位執行曝光補償加原則~即白加；如果測光點在暗部，則執行曝光補償減原則~即黑減。

操作中具體加、減多少要視環境對比度進行。當然，這裡還可以選擇不同的測光方式(如平均測光，中央重點，點測等)。

現在的數字相機，多數都有高動態範圍拍攝功能，簡稱HDR功能，也可以助力您在強暗對比環境拍出較理想片子。

供參考。

在日常生活中經常能遇見高反差的情況，比如，背景是明亮的天空而人物很暗、明亮的LED光牆背景前主體發暗及問題當中提及的情況。為了平衡這種高差光比只能藉助閃光燈來對主體進行補光處理。在使用閃光燈攝影時，並不是隨意對主體進行補光處理這麼簡單，一定要考慮到所使用的快門速度，因為快門速度決定了出主體以外的環境物體在畫面中的亮度，即所謂的光圈決定主體亮度，快門速度決定環境的亮度。（圖為：在不使用閃光燈補光的情況下，按照螢幕測光拍攝，現場環境嚴重曝光不足）

在閃光攝影中，閃光燈的照射距離是有限的，往往是隻能顧及到主體，而很難將環境也照亮（除非有多隻閃光燈）。閃光光源的特點是發光非常短暫，一束光發完就沒有了。普通燈光和自然光的特點則為連續光源。閃光光源只與相機的光圈大小有關，光圈越大，則曝光越多，主體的亮度越大，環境光對主體的影響微乎其微。由於環境光屬於連續光，快門速度（曝光時間或長或短）對環境的亮度起到至關重要的作用。（圖為：使用小型閃光燈拍攝，由於距離太長，只有鏡頭前方的人物得到合理曝光，整體環境依然顯得很暗）

使用閃光燈進行補光的簡單方法：使用閃光燈攝影時一定要注意閃光同步速度，通常的同步速度區間是在1/125秒——B門之間任意位置都可以，1/125秒為最高同步速度，如果超出則畫面將不能全部曝光，也有一些高階相機的最高同步速度能做到1/250秒，但是這畢竟是少數。在確定閃光所需要的光圈後進行拍攝，如果環境太暗，則需要試著降低快門速度，直至滿意為止；如果覺得環境太亮，則需要試著提高快門速度，直至滿意為止。本題中的螢幕在畫面中的亮度就相當於環境光處理，按照上述方法就可以得到人物和螢幕都清晰的畫面。（圖為：使用小型閃光燈拍攝，由於距離太長，只有鏡頭前方的人物得到合理曝光，整體環境依然顯得很暗。對不起，我沒找到主體和環境都曝光正常的圖例）