肝臟排毒一般是在什麼時候呢？怎樣排毒比較快？從中醫的子午流注圖上可以看出，每天的凌晨1:00-3:00是肝臟排毒的時間，每天23:00-1:00是膽的排毒時間，但是兩者相互影響，如果想要肝臟更好的排毒，首先需要膽能夠鮮充分的排毒，而不管是哪個先哪個後，都有一個前提，那就是都需要熟睡中進行，都必須要進入到睡眠的狀態。

所以肝臟的排毒與睡眠有著直接的關係，如果想高肝膽更好的排毒，那麼11點就必須進入睡眠狀態，那麼至少22:30的時候就要躺在床上，準備進入睡眠的狀態才行。除了睡眠以外，晚上還要注意不要吃的太多，如果晚上吃的過多，身體需要時間來消化這些食物，也就是機體沒有辦法得到充分的休息，而超負荷的工作，同樣也會影響肝臟的排毒。

晚餐最好吃一些清淡以及好消化的食物，並且吃飯的時間最好不要晚於8點，吃完飯後的半小時至一小時，可以增加一些運動，比如慢走，這樣不但可以更好促進消化，還能更好的消耗機體的攝入的能量，控制體重，畢竟肥胖是會導致脂肪肝的，肝臟的損傷也會影響肝臟自身的排毒和修復。

1.清晨起床後

早晨起床後，是養肝的最佳時間，肝臟經過晚上一夜的新陳代謝比較疲憊，在清晨的時候，它還沒有被完全的喚醒，這個時候需要喝一杯白開水，能及時的喚醒肝臟，利於排出身體內的有垃圾物質。我們經常說早晨要吃好，指的是七分飽，這樣有利於促進肝臟膽汁的分泌，這樣有利於肝臟的健康。

2.午飯後

現在很多職場的人士，由於工作繁忙，吃完午飯後，就立刻馬上工作了，其實這樣不利於肝臟的健康，在午飯後需要適當的休息時間，這樣才能讓身體的大部分血液聚集到胃內幫助消化，不然會影響肝臟的血流量，從而出現肝血不足的狀況。

3.睡覺前

晚上睡前最好能泡個腳，這樣有利於消除白天工作的疲勞，同時最好早睡，這樣有利於肝功能的休養。

肝臟排毒是深夜1點到3點，膽排毒是23點到深夜1點，肝膽相照。三焦經三是21點到23點，三焦經執行就該睡覺了，肝膽排毒一定要深睡眠，才能排毒最快最好。所以晚上21點睡覺最好。