根據題主我歸納以下幾點:
1.損壞聽力！
長期佩戴耳機會對耳蝸造成持續的衝擊
當長時間處在高分貝聲音環境時
內耳會受到直接的傷害
高音或是噪音不斷衝擊震盪耳蝸中的液體
令毛細胞因受到過度刺激而死亡
耳蝸的減少就會對人的聽力造成不可逆的影響
2.細菌入耳！
曾經有人進行了一項對耳機的細菌實驗
驚人的是！
入耳式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近5倍
耳塞式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近3倍
可想而知，如果不是定期進行清潔的話
那細菌肯定會伴隨著耳機進入耳朵
3.注意力分散！
這一點可能大家都深有體會了
在路上戴著耳機聽著歌
正嗨時可能背後有人喊你名字
你卻裝（真）作（的）聽不到
對於分散注意力這點
其實也有醫學上的研究
耳機，尤其是立體聲耳機所產生的噪音
耳朵長期接觸的話
會造成頭暈、心悸和注意力分散
以下五種保護聽覺的方法:
1.聽歌嚼口香糖
在戴耳機聽音樂的時候，同時嘴裡嚼點東西，如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用，這樣就可以有效減輕高音量對耳朵造成的傷害。
2.嘈雜環境中不聽音樂
長期在嘈雜環境中戴耳機聽音樂會導致聽力下降，所以儘量不要在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂，避免高音量對耳朵的傷害。
3.選擇頭戴式耳機
選耳機最好選頭戴式，頭戴式的耳機對聽力的損傷比耳塞式要小。耳塞式耳機直接塞在外耳道中，聲音都向著鼓膜發過去，對我們聽力的損傷非常大。
4.降低音量
在使用耳機時，應控制耳機的音量: 用耳機聽音樂要減小音量，以柔和不刺耳適宜。耳機的音量越大，對聽力的傷害也越大。
5.不長時間戴耳機
每次戴耳機聽音樂的時間不宜超過半個小時，半小時後應取下耳機，讓耳朵休息一會，長時間戴耳機對聽力的傷害也很大。
根據題主我歸納以下幾點:
1.損壞聽力！
長期佩戴耳機會對耳蝸造成持續的衝擊
當長時間處在高分貝聲音環境時
內耳會受到直接的傷害
高音或是噪音不斷衝擊震盪耳蝸中的液體
令毛細胞因受到過度刺激而死亡
耳蝸的減少就會對人的聽力造成不可逆的影響
2.細菌入耳！
曾經有人進行了一項對耳機的細菌實驗
驚人的是！
入耳式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近5倍
耳塞式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近3倍
可想而知，如果不是定期進行清潔的話
那細菌肯定會伴隨著耳機進入耳朵
3.注意力分散！
這一點可能大家都深有體會了
在路上戴著耳機聽著歌
正嗨時可能背後有人喊你名字
你卻裝（真）作（的）聽不到
對於分散注意力這點
其實也有醫學上的研究
耳機，尤其是立體聲耳機所產生的噪音
耳朵長期接觸的話
會造成頭暈、心悸和注意力分散
以下五種保護聽覺的方法:
1.聽歌嚼口香糖
在戴耳機聽音樂的時候，同時嘴裡嚼點東西，如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用，這樣就可以有效減輕高音量對耳朵造成的傷害。
2.嘈雜環境中不聽音樂
長期在嘈雜環境中戴耳機聽音樂會導致聽力下降，所以儘量不要在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂，避免高音量對耳朵的傷害。
3.選擇頭戴式耳機
選耳機最好選頭戴式，頭戴式的耳機對聽力的損傷比耳塞式要小。耳塞式耳機直接塞在外耳道中，聲音都向著鼓膜發過去，對我們聽力的損傷非常大。
4.降低音量
在使用耳機時，應控制耳機的音量: 用耳機聽音樂要減小音量，以柔和不刺耳適宜。耳機的音量越大，對聽力的傷害也越大。
5.不長時間戴耳機
每次戴耳機聽音樂的時間不宜超過半個小時，半小時後應取下耳機，讓耳朵休息一會，長時間戴耳機對聽力的傷害也很大。