1、海中人參：海參。海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫痠軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。

2、動物人參：鵪鶉。鵪鶉肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

3、果蔬人參：胡蘿蔔。它富含維生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成。同時葫蘿蔔還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用

4、茶中人參：絞股藍。絞股藍又名五葉參，在中國有“南方人參”之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。

絞股藍對人體有滋補、鎮靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用，對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化，促食慾；中老年人用後可安神入睡。5、水中人參：泥鰍。泥鰍肉質細嫩，味道鮮美，所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫認為，泥鰍具有補中氣、祛溼邪之功用。

6、魚類人參：銀魚。銀魚的可食率達100%，被譽為“魚參”。對於銀魚的滋補作用，據分析，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。

經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。據美國科學家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預防大腸癌的發生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。

體質不好的人有可能是自身的免疫力不好，那要看弱到什麼程度了，以及身體所得病的限制了，一般來說吃一些提高免疫力的食物，比如人參，靈芝之類的，不過這真的要看身體能否承受得了的，一般來說，如果是體質太弱的話，建議吃一些動物的脊髓來試一試，可能會收到一定的效果，祝您健康

這回題太籠統。體質弱也分很多情況，有客觀限制，也有主觀造成，還有天性使然。中醫上又分陽虛與陰虛。但對人也應應條件而定，物質允許，多種多樣化，時間允許自己多做會更讓自己有食慾的。當然也得適當鍛鍊，這才會更健康的祝您新年好。