不要太多，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個，如果是中等大小的芒果，吃一個就夠了，很大的幾斤一個，吃半個就夠了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火

芒果一天吃幾個為宜

個頭中等的一個為宜，大約200克。 一方面芒果味甘酸、性涼，一天不能吃多，否則會加重體內的寒涼之氣，導致身體不適；另一方面芒果含有的水分、蛋白質、果酸等成分較多，如過多食用容易刺激腸胃，引發腸胃不適；再一方面芒果糖分較高，長期吃多了會增加糖分熱量攝入，可能長胖，建議一天吃大小中等的芒果200克為宜，既保證了營養需求，又避免了多食帶來的健康隱患問題。

1、容易上火 芒果含有的糖分比較高，一天吃20個芒果的糖分，可能達到100克糖以上，這樣大量攝入糖分，非常容易導致口乾舌燥、脾胃滋膩、口腔潰瘍、臉上長痘等上火症狀。 2、容易發胖 很多人以為水果熱量低，即使吃多了也不會長胖，但像芒果這種，味道酸甜好吃的水果，雖然100克芒果僅含有65大卡的熱量，但如果一天吃20個芒果，即使是一個100克的小芒果，其熱量也達到了1300大卡，加上還要吃別的食物，這一天的熱量遠遠超標，長期如此很容易導致人發胖。 3、容易腸胃不適 芒果性涼，含有的水分以及蛋白質等成分較多，一天吃20個，屬於超量食用，很可能會加重身體的寒涼，刺激腸胃，導致腹脹、腹瀉、噁心嘔吐等不適。 4、容易過敏 部分人少量食用芒果不會出現過敏，但吃多了就容易出現面板紅腫、瘙癢、紅疹等過敏症狀，而一天吃20個芒果的量確實不少，因此致敏的風險也較高。