您好，很高興能回答您的問題，首頁，孕婦吃燕窩肯定好的，孕婦可以天天定量吃燕窩最好，因為燕窩是食品，必須長期定量吃才能有它的作用。一般建議孕婦每天食用5克幹燕窩，泡發後50克左右。孕期和產後到經濟許可建議要吃燕窩，孕婦吃燕窩主要可以預防流感和增強免疫力，同時對胎兒的發育有一定的幫助。如果燕指定最佳時間時在備孕開始就食用燕窩。產婦產後吃燕窩可以癒合傷口，同時燕窩的營養可以透過母乳供給初生兒。燕窩最簡單的吃法就是隔水燉煮燕窩，最後加冰糖調味，燕窩燉煮前應該先泡發，泡發燕窩一般分熱水發和冷水發，“發頭”按重量計算，燕窩在浸透後，在重量上與幹身時的差異，倍數越大，即“發頭”越好，一般優質燕窩有6倍以上的“發頭”。泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，如福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。

孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的，孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

作用：

燕窩中有一種促有絲分裂原的物質，它可以刺激淋巴細胞發生有絲分裂，而淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，因此它是可以提高人體免疫力的，孕媽媽吃一些可以增強自身和胎兒的免疫力，減少疾病的發生。

提示：

虛寒體質的話，就要慎吃，沒有糖尿病，孕婦是可以食用的。但應注意，懷孕期間過多的食用含糖食物會引起發胖。所以放糖時少放點，起到調味就行。

材料：燕窩5克、紅棗3粒、冰糖適量。

做法：

1、紅棗去核，洗淨，切條。

2、將燕窩提前用涼開水浸泡，泡二個小時左右就開始發脹，然後把燕條撕成絲用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質，沖洗一分鐘，注意不要弄斷燕絲；

3、把準備好的燕窩、紅棗、冰糖放入燉盅，加蓋文火隔水燉2小時即可。

小編感受：燕窩冰糖水，要特別推薦下呢，我在孕後期的時候，晚上睡覺就超多小便，老是睡不到一會又要醒來上洗手間，我記得一個晚上醒來上洗手間，最多有十次吧。在孕期睡眠不夠，怎麼行呢。所以我一吃完飯後就不最再喝水了，因為怕上洗手間啊。一次偶然機會，睡覺前喝了一碗燕糖糖水後，我居然能睡一個好覺，半夜最多起一到二次而已。然後一直堅持吃。一星期喝到二到三次。所以我在孕期一直是睡眠充足的。（這個是小編的經驗，燕窩冰糖水的效用並不是對所有的孕媽媽都適合。）