回覆列表
-
1 # 體壇龍捲風
-
2 # 全世界體育
你指的是360度單腿旋風踢麼？可以嘗試一下接後旋 就是540度騰空後旋，這個動作很有觀賞性，可以在空中轉體的情況下踢出3腿 擊破木板當然最好不過 要多加反覆練習方可達成 關鍵是轉身的程度 如果是左腿在前轉身 踢完之後空中一圈半 落地時還是左腳在前 那就是720度騰空後旋 觀賞性更強
反覆練習 可以利用身體的旋轉 帶動腿部旋轉 1080度旋風踢 應該可以練成 這也是我的目標 我想這也是所有跆拳道愛好者的目標了
空腿要的是小腿揮打速度。以三前踢為例：
右腳練習方法：右腳單腳站立，腳靶在膝蓋高度，右腳起跳踢靶並落地，整個過程中，左腳不要著地。
左腳練習方法：騰空前踢，左腳踢靶並落地，整個過程中右腳不落地，但小腿要擺動，左腳的腳靶位置在腰部稍高點。
組合練習方法：第一靶在大腿中間位置，第二靶在腰部稍高點，第三靶在脖子高度，一、三靶用右腳，二靶是左腳的。助跑會好踢點。熟練後逐漸提高腳靶。跆拳道實屬腿法的攻擊，用手的動作很多實屬犯規，想破騰空後踢，因為已經是單腿站立。要用肘部抬起檔至自己的頭部前方，在踢出橫踢的同時，我們有機會躲閃的，不妨在實戰的時候嘗試一下，你在橫踢的時候如果是右橫踢的話你的身體傾向於右邊，所以往右邊來一個側滑步，因為對方的騰空後踢仔細觀察有一定傾斜度，所以躲開的可能性不是沒有。不過為了安全起見，我們還是在用肘部擋住的前提下儘量以側滑步的方式躲開對方的攻擊。