想減肥最好去專門的減肥機構去減肥，為什麼這麼說，因為減肥這個方法大家都知道，但都減不下去，就是因為不能持之以恆的堅持下去，這裡說的持之以恆不是說三年五年，一般減肥三個月就會穩定下來，但能堅持三個月的很少

到專業的減肥機構不是說他的產品有多好而是他們有完整的計劃從飲食到平時的鍛鍊，會有專人時時提醒你要控制飲食多鍛鍊，同時你又交了錢的，從心裡角度講不會白白浪費金錢買的行動，所以這樣的減肥會好很多

看蔬菜湯要怎麼做了，如果蔬菜湯做的油水很多，那減肥只會適得其反。如果大家少吃一點主食，平時多運動，多吃些水果和蔬菜，堅持一段時間，減肥效果會很明顯的哦。

簡單點，少油少鹽，吃得不均衡身體會一直告訴你餓，如何吃，怎麼吃，是個問題，那我分享一個簡單的蔬菜湯，有營養又簡單

蔬菜豆腐湯

蔬菜含有大量的食物纖維，豆腐含有優質的蛋白質，並且它們的熱量都很低，適合減肥期間食用。

對比冰冷的沙拉，溫暖的蔬菜湯減肥效果更好，更能提高代謝的速度。

其實沒有一種食物可以直接說它吃下去就能減肥的，無論什麼食物基本都有熱量，哪怕是熱量少的蔬菜，只是某些食物熱量少，脂肪少，膳食纖維多，飽腹感更好，吃了它們填肚子更快，更不容易餓，而且也更不容易攝入過多熱量，從側面能夠輔助減肥。 但是不能僅僅說憑喝蔬菜湯就能夠減肥，即使喝了蔬菜湯，其他東西多吃，熱量攝入過量，依然無法達到減肥的目的。

減肥的條件很簡單，就是每日攝入的熱量小於消耗的熱量即可，其實無論吃什麼也好，哪怕是每天吃零食，高脂高熱食物，只要每日攝入熱量小於消耗熱量，達到能量負平衡，同樣也有減肥效果。所以，蔬菜湯只能說比起肉湯，油脂多的湯來說攝入的熱量更少，但並不能說它就能夠減肥。另外，蔬菜湯可以飯前喝一些，填一些胃，這樣可以避免暴飲暴食，另外，蔬菜湯裡不要額外加肉或者油，避免攝入額外熱量。蔬菜湯一般融入的是蔬菜的水溶性維生素成分，一些礦物質，比起肉湯來說的確更不容易攝入過多熱量。