猴頭菇有“山珍猴頭、海味燕窩”之稱，有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，是良好的滋補食品，對神經衰弱、消化道潰瘍有良好療效。

常吃猴頭菇，無病可以增強抗病能力，有病可以其治療疾病的作用。

小米含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，小米味甘、鹹、性涼；入腎、脾、胃經，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

薏米健脾益胃，久服輕身益氣，紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

紅豆、薏米都是排毒聖品，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

圓白菜也被譽為天然“養胃菜”，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的機率。

含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。

黑棗性溫味甘，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為"營養倉庫"

可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

蓮子具有清心醒脾，健脾開胃，養心安神明目等功效，是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。其吃法很多，可用來配菜、做羹、燉湯、制餞、做糕點等。