明確一點：背地裡發牢騷沒有解決問題，反而影響自己的心情，對自己身體有害。女朋友知道你背後發牢騷，心裡肯定憋得有氣，背後發洩出來就好了。她也是挺關係你的，擔心這樣對你身體不好。她希望有事當面說清楚，以免讓你滯氣。

我知道你之所以不願意當面溝通，可能擔心跟女朋友發生矛盾衝突，引發更大的矛盾。

建議你們：有什麼問題儘量當面溝通。如果當時雙方情緒不太穩定，就等一等，等到雙方都心平氣和、情緒比較好、環境適合溝通的時候再交流。

交流敏感話題前，要注意營造氛圍，活躍氣氛，除錯女孩子的情緒。

比如說：帶女朋友看一場感人的電影，散場後，陪女孩子散步，一邊走一邊可以交流，從電影情節切入你想溝通的話題，說話時語氣盡量柔和，少些抱怨，多站在對方立場。

或者，帶女朋友去甜品店吃吃甜品，喝喝奶茶，坐在那可以和她聊聊將來，聽聽女孩有些什麼想法，可以說說你的主見，並分析你的意見的理由。

或者，給女孩買一件她心儀很久的禮物，乘她高興之時，可以適當交流交流。

如果是非常敏感的話題，除了環境、情緒的除錯，還要站在女孩的角度想一想，給出理性的建議。同時，也告訴她你的想法的理由。即使，女孩當時一下子不能接受，但過一段時間，女孩子想明白了，她會理解的。

只要與人打交道，難免產生矛盾，有矛盾不可怕，學會溝通，尤其是有效溝通，就能解決問題。達到有效溝通的效果，情緒的除錯，環境氛圍的營造可以起到事半功倍的效果。

男人要有男人的樣子嘛，做個自信有擔當的男人，無倫你曾經歷什麼，失去什麼，得到過什麼，都不應該抱怨，世界的不公，社會的冷暖自知。要知道比你慘一百，一千倍的不幸之人，還在堅強活著，你有什麼理由責怪自己的無能為力。