“其實在早上泡腳會得到更多好處。這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經受到刺激，血管擴張，增加血液流量，因而促進了全身血液迴圈，能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽，精力充沛。注意事項：泡腳時水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。水溫控制在45℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。”早上泡腳時間不易過長，可以算做是洗腳吧，才五分鐘，因為白天氣血主要向上走，保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血歸於腎，有利於身體健康，並且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳，白天可以洗腳。

經常泡腳，好處多多，但這3個時間段不適合泡腳，很多人都做錯了。

1.注意力不集中時不宜泡腳

泡腳的時間相對比較長，因此人在泡腳的時候都會做些事情來打發無聊的時間嗎。可是在這些打發時間的事情中，有些就容易分散人的注意力。人在泡腳的時候，若想取得更好的效果，最好是集中注意力，讓自己的身體得到放鬆。如果在泡腳的過程中做一些會分散人注意力的事情，就會影響對腦部的供血，從而不利於發揮泡腳的效果。

2.剛吃完飯不宜泡腳

大部人泡腳的時間可能都會選擇在吃晚飯後，因為晚飯後的時間會更充裕，也更適合人們做想做的事。但是人在剛吃完飯後，腸胃處於工作狀態，身體內部的血液流動速度也會相對比較遲緩。如果在此時泡腳，熱水會刺激血液的流動，使得血液流動速度突然加快。而這樣的做法會影響腸胃供血，如果腸胃供血不能得到保證，就會影響食物的消化，從而讓人出現消化不良的現象。

3.睡覺前不宜泡腳

人在泡腳的過程中，身體會得到放鬆，疲勞感也會得到適當的消除，因此很多人都喜歡在睡覺之前泡腳，認為可以促進睡眠，但是泡腳後並不適合立刻睡覺。這是因為泡腳的水溫一般比較高，如果人在泡完腳後立即睡覺，容易出現血液迴流的現象，從而引起頭暈。