做盆底肌的康復訓練是非常有幫助的，一般在產後尤其是順產，容易造成盆底肌肉鬆弛，所以在腹壓增加的時候就會出現排尿，也就是說有憋不住尿這種情況，對很多女性都是存在的，所以透過盆底訓練，這種情況慢慢可以得到恢復，自己在家也可以做縮陰運動，症狀慢慢可以得到緩解。

盆底肌修復有用，差別在哪裡？

生完孩子，很多媽媽都會關注身體的恢復情況，水桶腰什麼時候能收回去？乳房下垂怎麼改善？妊娠紋有沒有辦法消除？這些體現在外表的問題很重要，但是看不見的問題也很重要——盆底肌的恢復情況！

生完孩子後，你是不是也有這些尷尬？性生活不和諧，快走、跑步、提重物時漏尿，小腹墜脹，腰痠背痛，下體有異物感，這些都是盆底肌受損的表現。

盆底肌，從孕初期就開始承擔腹部重量的壓力，懷孕期間孕激素的分泌也使骨盆周圍的關節、韌帶變得鬆弛，盆底肌的支撐功能下降，盆腔器官就容易往下“掉”，盆底肌就是在這些壓力下“受傷”的，“受傷”的盆底肌必然帶來一系列的產後尷尬，讓很多產後媽媽有苦難言，所以很多媽媽都會選擇專業的盆底肌修復。

有研究表明，91.3%的女性在產後都會出現性功能障礙；產後3個月，壓力性尿失禁患病率為13.0—31.1%，盆底肌疾病的患病率更是高達34.7%；而且盆底肌患病率和分娩次數成正比。

這時，也有人會說，為什麼我們的媽媽、姥姥那個年代，生完孩子就能下地幹活，不是一樣活的好好的嗎？其實，她們好不好只是我們沒有了解過，她們可能沒有我們想象中的那麼好。產後盆底肌問題，是一直都存在的，所以，產後盆底肌修復應該儘早做！如果你瞭解妊娠和分娩對盆底肌的影響，你應該瞭解盆底肌修復；如果你重視自己的盆底肌，你應該深入瞭解盆底肌修復；如果你想要有幸福美好的產後生活，你一定要做盆底肌修復！