要說懷孕期間最難受的體驗，很多孕媽一定會說是孕吐。

多數人會在懷孕40天左右開始，一般到4月就會停止。也有整個孕期持續孕吐，或者基本沒有孕吐反應的，因人而異。

懷孕期間體內分泌的激素，導致胃酸增加，會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”。

孕吐嚴重時，會導致孕婦營養攝入不足，身體虛弱，這裡整理了一些小技巧來緩解孕吐，不同的人對不同的方法更適用，大家多嘗試下，希望找到合適的那種，讓自己不再因為孕吐難過。

1、用膠布在內關穴（手腕內側手掌根部橫紋處3橫指處，圖示）處貼一片新鮮的生薑，可以緩解孕吐，這個有朋友親測有效。穴位按起來會有酸、漲或者痛的感覺

2、過飽或者過飢餓都會造成對胃的負擔，加重嘔吐的機率，所以孕婦保持少吃多餐的習慣真的可以避免很多不適。另外就是晚餐不要吃太多，早晨空腹容易嘔吐時，可以先吃一點蘇打餅乾，給腸胃一點適應的時間，躺一下，再緩緩起身。吃飯、喝水都要遵循小口、緩食的原則，多數孕婦應該都有感覺，吃的太急或者一下喝水太多，立馬就噁心嘔吐了。

3、澱粉類食物容易消化吸收，降低腸胃負擔，比較保險。重油、重鹽、高脂的食物更容易引起嘔吐，還是等孕吐過去之後再酌情吃吧。

4、流食相對比較容易消化吸收。孕吐很嚴重時，腸胃的消化吸收功能是很弱的，可以考慮混合多種果蔬，榨汁飲用，降低排異感。也可以煮一些雞絲粥，好消化，也有營養。

5、可以在醫生的指導下口服維生素b6，對於緩解孕吐也有效果。

6、遠離讓你覺得噁心的氣味，運動幅度不要過大。

懷孕很辛苦噠，希望這些小技巧可以幫助孕媽們順利度過這個階段，要開心哦