讓寶寶早睡早起，有利於寶寶的健康成長。讓寶寶早睡早起這是一個持久戰，需要寶寶父母採取各種方法。首先要持之以恆，從嬰兒期就讓寶貝有一種條件反射，比如拉上窗簾、關燈了，讓家裡面沒有聲音安靜下來，每天睡覺之前都這樣重複，等到寶寶長大一些，寶寶自己就會明白該睡覺了。其次要讓寶寶養成自然睡覺的習慣，不要用搖晃，拍打，啍唱歌曲等方法哄孩子睡覺。讓寶寶早睡早起父母起關鍵作用，父母養成早睡早起的習慣孩子自然也會形成好習慣。父母應該和寶寶一起熄燈睡覺，創造一個統一睡覺的氛圍，一起早睡休息時間保證了自然就早醒，一定要形成習慣，這樣生物鐘固定下來，自然會早睡早起。

作為一個孩子的媽媽，我認為，想讓孩子早睡早有一個儀式感，睡足了，自己就醒了，重要的是讓孩子早睡。怎麼有一個睡覺的儀式感呢？這就要當家長的以自家的實際情況制定了。

比如還不怎麼聽得懂說話的寶寶，家長在固定的時間，讓寶寶上床，關上燈，安靜一會，一般寶寶會很快入睡。對於可以自己行動，有一定自理能力的孩子，家長可以跟孩子約定好，什麼時間睡，睡前刷牙、聽故事之類的。讓孩子在睡前固定做一些事，時間久了，形成儀式感的習慣，以後做完這些，孩子就會主動去睡了。總之，要讓孩子知道做完什麼事，或者在什麼條件下，下一步是睡覺就好。