產後如何恢復成為新媽咪們關注和熱議的話題。不少新媽咪重視產後修復，然而八成的產後女性只是重視產後塑形，而忽視了影響產後生活品質的關鍵因素——產後盆底康復，這在日後將給她們帶來明道鬆弛、夫妻生活欠佳甚至漏尿的困擾。
女性的盆底肌猶如一張“吊網”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，並具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。一旦盆底肌肉及神經遭到損傷，會給女性帶來一系列的煩惱，比如陰道鬆弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便秘、尿頻、漏尿等，嚴重影響女性的生活質量。
現在很多人有一個普遍的疑問就是順產和剖腹產到底哪個更需要進行產後盆底康復？
不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上存在差異而已。
正常體位時，人體正常的彎曲使腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨，而妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力軸線向前移，而使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中，使得盆底肌纖維變形，肌張力減退。所以認為只要選擇剖腹產就能避免損傷盆底肌肉，因而不用做相關康復訓練的觀點是不正確的。
除了懷孕、分娩等原因外，長期便秘、提過重物品、肥胖、長期咳嗽、雌性激素水平改變、年齡增大、大運動量鍛鍊等都會一定程度上損傷盆底肌肉。
那麼產後的盆底康復應該怎樣做呢？
目前，盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，並結合對產後42天婦女進行常規盆底肌肉康復鍛鍊（陰道啞鈴）已經得到普及，從而大大減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生；同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的恢復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量。將生物反饋與電刺激治療及盆底肌肉康復鍛鍊（陰道啞鈴）聯合應用，總體有效率高達90%。
生物刺激反饋：對患者進行電刺激、標準化kegel模板訓練以及多媒體生物反饋訓練，幫助治療患者的肌肉功能障礙（盆地肌肉鬆弛、控尿障礙、控便障礙、性功能障礙、盆腔臟器脫垂等）。
——標準化kegel模板訓練：主動促進肌肉協調性穩定性；
——肌電觸發電刺激：主被動結合重塑神經通路；
——神經肌肉電刺激：促進血液迴圈增強肌力；
——多媒體生物反饋：趣味訓練鞏固療效；
——心理訓練：肌肉漸進式放鬆輔助盆底放鬆；
產後如何恢復成為新媽咪們關注和熱議的話題。不少新媽咪重視產後修復，然而八成的產後女性只是重視產後塑形，而忽視了影響產後生活品質的關鍵因素——產後盆底康復，這在日後將給她們帶來明道鬆弛、夫妻生活欠佳甚至漏尿的困擾。
女性的盆底肌猶如一張“吊網”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，並具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。一旦盆底肌肉及神經遭到損傷，會給女性帶來一系列的煩惱，比如陰道鬆弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便秘、尿頻、漏尿等，嚴重影響女性的生活質量。
現在很多人有一個普遍的疑問就是順產和剖腹產到底哪個更需要進行產後盆底康復？
不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上存在差異而已。
正常體位時，人體正常的彎曲使腹腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨，而妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力軸線向前移，而使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中，使得盆底肌纖維變形，肌張力減退。所以認為只要選擇剖腹產就能避免損傷盆底肌肉，因而不用做相關康復訓練的觀點是不正確的。
除了懷孕、分娩等原因外，長期便秘、提過重物品、肥胖、長期咳嗽、雌性激素水平改變、年齡增大、大運動量鍛鍊等都會一定程度上損傷盆底肌肉。
那麼產後的盆底康復應該怎樣做呢？
目前，盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，並結合對產後42天婦女進行常規盆底肌肉康復鍛鍊（陰道啞鈴）已經得到普及，從而大大減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生；同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的恢復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量。將生物反饋與電刺激治療及盆底肌肉康復鍛鍊（陰道啞鈴）聯合應用，總體有效率高達90%。
生物刺激反饋：對患者進行電刺激、標準化kegel模板訓練以及多媒體生物反饋訓練，幫助治療患者的肌肉功能障礙（盆地肌肉鬆弛、控尿障礙、控便障礙、性功能障礙、盆腔臟器脫垂等）。
——標準化kegel模板訓練：主動促進肌肉協調性穩定性；
——肌電觸發電刺激：主被動結合重塑神經通路；
——神經肌肉電刺激：促進血液迴圈增強肌力；
——多媒體生物反饋：趣味訓練鞏固療效；
——心理訓練：肌肉漸進式放鬆輔助盆底放鬆；