第一，定位家庭和職場角色。30歲正常情況下應該有一個家庭或者固定的物件。這時候再規劃職業生涯，不得不面對的就是家庭的責任和角色分擔，未來要做哪裡定居生活，家庭和工作如何分配精力時間，如何能夠實現自己的平衡，這是首先要考慮的。城市定居和家庭平衡。

第二，梳理自己的工作經驗和能力。30歲做職業生涯規劃最重要的依據不再是你的性格或專業，而是要看你過去的職場經歷積累了哪些專業知識和經驗，這些經驗和能力在市場上的競爭性如何，能夠為你下一份工作和長期的職業發展帶來什麼價值？

第三，分析自己所在地想進入的行業和職業。每個地區根據經濟水平，地理位置和人口規模所側重發展的領域也不同，在北上廣和在三四線小城，對職業發展的定位肯定無法相同。所以你要結合你所在地的實際情況，分析自己過往工作經驗和未來想要進入的行業，匹配自己的能力，找到目標企業。

第四，規劃三年，自我提升，動態調整。現在這個社會，職位日新月異，行業千變萬化，太長的職業規劃也沒有太大的實施價值。我們唯有不斷學習，提升自己的競爭力，和專業能力，在同一個行業內或者同一個職業精進努力，才能應對未來不確定的變化和風險。在遇到機遇或調整的時候，可以輕鬆應對。調整自己的職業規劃，做到不變應萬變。

30歲左右的女性，基本上都成家立業了，大部分也有孩子了，在這個時候一個人要扮演很多角色，媽媽、妻子、兒媳、職場員工等等，你要在這些角色中任意切換而且遊刃有餘，是一件不容易的事。工作的意義有兩方面：一是實現其自身的人生價值，二是透過自己努力讓生活過的更好。總之工作是為了生活的更加美好，所以在這個階段裡，不僅僅是考慮職業定位，還要平衡家庭生活和工作之間的關係，無論你側重於哪個方面，另一方面都會傾斜產生問題，職場工作和經營家庭生活都需要時間精力，所以說選擇工作時候要考慮各方面的平衡，不要太過於勞累，要留一部分精力給親人和家庭。