上廁所玩手機有以下危害：

1、疼痛低頭彎腰，會使頸肩腰背持續保持緊張僵硬狀態，這樣容易導致頸肩腰背痠脹疼痛。如果經常長時間採取這樣的坐姿排便，還易引發駝背和脊椎骨質增生。

2、痔瘡、便秘邊排便邊玩手機或看書，注意力沒有集中在便意上，削弱了腦幹排便中樞的控制力，乃至抑制便意，使排便時間大大延遲，容易引發痔瘡、便秘。

3、心腦血管疾病發生排便時所用的力，主要由脊柱發起的，便秘時難免要用力過度，當瞬間的猛力爆發時，就容易導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

4、近視、乾眼症衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子產品，尤其是孩子，如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。而成人長時間盯著螢幕時，眨眼次數減少，容易導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤，導致乾眼症發生。

5、膝關節退行性病變膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節。人在下蹲時，膝關節的負重是自身體重的3-6倍。深蹲垂直向下看，膝關節是超過腳尖的，增大了膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。

1、疼痛低頭彎腰，會使頸肩腰背持續保持緊張僵硬狀態，這樣容易導致頸肩腰背痠脹疼痛。如果經常長時間採取這樣的坐姿排便，還易引發駝背和脊椎骨質增生。2、痔瘡、便秘邊排便邊玩手機或看書，注意力沒有集中在便意上，削弱了腦幹排便中樞的控制力，乃至抑制便意，使排便時間大大延遲，容易引發痔瘡、便秘。3、心腦血管疾病發生排便時所用的力，主要由脊柱發起的，便秘時難免要用力過度，當瞬間的猛力爆發時，就容易導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。4、近視、乾眼症衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子產品，尤其是孩子，如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。而成人長時間盯著螢幕時，眨眼次數減少，容易導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤，導致乾眼症發生。5、膝關節退行性病變膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節。人在下蹲時，膝關節的負重是自身體重的3-6倍。深蹲垂直向下看，膝關節是超過腳尖的，增大了膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。