我相信很多人都有同樣的經歷，那就是蹲太久了或者坐久了再站起來的時候會有一陣頭暈，有的時候還會眼前發黑，但是緩一陣子就好了。如果有這種情況的話，要警惕一下是不是這兩個原因。

一、貧血

貧血會導致頭暈眼花，但是初此之外還會伴隨著其他症狀，比如經常疲勞、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和怕冷等。如果你只是久蹲久坐才會出現頭暈目眩的感覺，而沒有其他貧血的症狀的話，那就可以排除貧血的原因了。但是，如果這些貧血的症狀你都有的話，那就要注意了，要及時尋找病因進行治療，飲食上多吃點補血的食物。

二、短暫的體位性低血壓

短暫的體位性低血壓主要是因為人在蹲著或坐著時，腰和腿長時間曲折壓迫血管，導致血液流通不順暢，在人突然站起來後，會導致暫時性的大腦供血不足，這時就會出現頭暈、眼前發黑的感覺。導致短暫的體位性低血壓有很種原因，比如天氣太炎熱或者剛洗完熱水澡，容易使血管擴張、身體脫水，在體位變動後就容易引起體位低血壓。吃太飽的時候血液會集中於內臟，這時人體的迴圈血量會降低，突然站起來的時候就會一容易頭暈目眩。

一般情況下，短暫輕微的體位性低血壓是正常的生理現象，只要注意不要久坐久蹲，起身的時候不要太用力即可。但如果頭暈目眩症狀持續時間較長，可能是由脊髓病變、內分泌紊亂等疾病引起的，需要及時去醫院檢查並進行治療。