一天當中，中午紫外線最強，一年當中晚春和夏季則是紫外線最強。
海拔越高，紫外線越強。海邊沙灘、雪地、城市高層建築的牆面或玻璃幕牆、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。
建議大家，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點，必須外出時儘量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。簡單的規避措施，效果比幾百元錢的防曬霜還給力。
防曬方法
1、遮擋性防曬
一般來說，顏色越深或加有防曬塗層的太陽傘防曬效果好。通常，衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬塗層，其防曬效果越好。其實，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什麼防曬能力。建議選購UPF大於25、紫外線透過率小於5％標識的織物產品。
2、化妝品防曬
一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬，儘量避免體表直接暴露於Sunny下，並根據所在地區、季節、當日Sunny強度和室外活動時間長短選擇適當的防曬類化妝品。
防曬化妝品塗抹後產生防曬效果需一定時間，一般在出門前15分鐘提前塗抹產品，每隔2—3小時重複塗抹。食指頭大小量足夠一次塗抹全臉。
全身曝光部位均需塗抹防曬產品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，總之露得越多，需塗得越多。此外，紫外線也會導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，頭髮上可噴防曬產品。
嬰幼兒需要合成紫外線幫助面板轉化維生素D，故應適當接觸Sunny，但需避開紫外線強的時段（早上10：00到下午4：00）。即使塗抹了防曬產品也不宜在強烈的Sunny下活動。
教大家一個簡單的判別方法：當兒童在Sunny下的影子長度短於身高期間，是紫外線強度高的時段，都不宜室外活動。
老年人屬於骨質疏鬆高發人群，需適宜的Sunny照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過，合理的防曬措施可減縵面板衰老，並有效預防面板腫瘤的發生。因此長時間在Sunny下活動，仍需採取一定的防曬措施，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。
懷孕期間，媽媽體內激素水平發生很大的改變，發生黃褐斑或其它色素性疾病的風險升高，因此妊娠過程中更需要防曬。防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，一定要購買正規渠道的防曬產品。
一天當中，中午紫外線最強，一年當中晚春和夏季則是紫外線最強。
海拔越高，紫外線越強。海邊沙灘、雪地、城市高層建築的牆面或玻璃幕牆、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。
建議大家，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點，必須外出時儘量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。簡單的規避措施，效果比幾百元錢的防曬霜還給力。
防曬方法
1、遮擋性防曬
一般來說，顏色越深或加有防曬塗層的太陽傘防曬效果好。通常，衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬塗層，其防曬效果越好。其實，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什麼防曬能力。建議選購UPF大於25、紫外線透過率小於5％標識的織物產品。
2、化妝品防曬
一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬，儘量避免體表直接暴露於Sunny下，並根據所在地區、季節、當日Sunny強度和室外活動時間長短選擇適當的防曬類化妝品。
防曬化妝品塗抹後產生防曬效果需一定時間，一般在出門前15分鐘提前塗抹產品，每隔2—3小時重複塗抹。食指頭大小量足夠一次塗抹全臉。
全身曝光部位均需塗抹防曬產品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，總之露得越多，需塗得越多。此外，紫外線也會導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，頭髮上可噴防曬產品。
嬰幼兒需要合成紫外線幫助面板轉化維生素D，故應適當接觸Sunny，但需避開紫外線強的時段（早上10：00到下午4：00）。即使塗抹了防曬產品也不宜在強烈的Sunny下活動。
教大家一個簡單的判別方法：當兒童在Sunny下的影子長度短於身高期間，是紫外線強度高的時段，都不宜室外活動。
老年人屬於骨質疏鬆高發人群，需適宜的Sunny照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過，合理的防曬措施可減縵面板衰老，並有效預防面板腫瘤的發生。因此長時間在Sunny下活動，仍需採取一定的防曬措施，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。
懷孕期間，媽媽體內激素水平發生很大的改變，發生黃褐斑或其它色素性疾病的風險升高，因此妊娠過程中更需要防曬。防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，一定要購買正規渠道的防曬產品。