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1 # 鑫麗宸
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2 # 醫家故事
跑步可以減少腦梗塞的發作機會，這個答案當然是肯定的。
不過只要是合理的身體鍛鍊，都有助於預防心腦血管病的發作。一定要強調跑步如何如何，有多大的好處，完全是一種很偏頗的想法。
堅持適當的運動有助於改善心肺功能，加速血液迴圈，促進代謝廢物的排出。降低血脂水平，降低血壓，控制血糖，還可以愉悅心情。
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3 # 運動醫學碩士談瘦身
跑步不能減少腦梗發生，但可增加腦梗和腦出血發生機率。
腦梗、腦出血、心梗多見於三高，高尿酸患者，這類患者由於相應營養物質代謝能力不足，引發疾病。跑步屬於中等強度運動，由於運動心率極高，會加速人體器官氧化衰老，使人體器官代謝能力氧化衰老下降，由於衰老不可逆轉，所以代謝衰老下降不可逆轉，一旦代謝下降，三高病情加重，引發心腦血管意外機率增加。
這個諮訊裡以個叫“拾光”的高血壓患者，表演高心率劇烈運動降血壓，結果惡性肥胖，血壓難以控制，很好驗證了“運動加速人體氧化衰老，導致代謝下降”這一運動人體規律，參看《自由基與衰老》
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4 # 92816513234燕山
嘬死的節奏 我村倆人 耳朵上都有心臟病和心腦血管病的預兆 還天天吹我跑五公里 十公里呢 這不是嘬死是幹嘛呢
跑步是可以預防腦梗塞的，除了跑步之外還可以進行一些適當的鍛鍊，比如打打太極拳，然後出去散散步等，這些運動都有可能會預防腦梗塞的發生。
除此之外我們還可以多吃一些蔬菜，少喝一些酒，蔬菜和水果中含有大量的維生素C、鉀和鎂，維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化的發展，同時還可以增加血管的緻密性。
戒菸、戒酒，常吃一些植物油，少吃動物脂肪，植物油中含有一些不飽和脂肪酸，可以促進血清膽固醇降低，動物脂肪如豬油、奶油、肥肉還有動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高的食物是要少吃的。
在飲食清淡不過飽是非常好的一種飲食方法，因為多吃一些鹹的還有油膩的食物會導致鈉進入血管壁，讓血管壁增厚使得血壓增高，所以在飲食方面我們要注意，只有在日常生活中注意這些細節才能夠更好的預防腦梗塞的發生。