其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體透過審時度勢，承認自己“不能”。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。正所謂“退一步海闊天高”。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，儘快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，透過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。
其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體透過審時度勢，承認自己“不能”。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。正所謂“退一步海闊天高”。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，儘快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，透過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。