內褲、T恤和襪子等貼身衣物：一天一洗。貼身衣物上的汗液會滋生細菌，所以，最好每天都洗。

睡衣：三天一洗。睡衣長時間不洗，上面會堆積大量的微生物和死皮，不利於健康，天冷時可適當延長洗滌週期。

牛仔褲：五天一洗。過於頻繁的洗滌可能會導致牛仔褲掉色和磨損。

羊毛衫：一週一洗。洗滌訣竅：29°C左右的溫水洗滌，快速輕揉3~5分鐘，漂洗乾淨後擠掉水分（注意是“擠”不是“擰”），用毛巾吸乾，攤平晾乾。

羽絨服：一季度一洗。在冬季結束時洗滌一次即可，洗太勤會降低羽絨服的保暖效能。

帽子、手套和圍巾：一月一次。雖然是冬裝，但是它們不僅貼身而且還完全暴露在外界，因此要洗得勤快些。

1、夏天出汗比較多，短袖T恤、運動衣這些衣服最好每次穿過就洗一次，不用每次都用洗衣液，用清水洗一遍就可以。汗漬比較多的時候，可以在浸泡衣服的時候，稍微放些鹽。

2、棉麻類的衣服，最好有了汗就洗，因為容易變形，所以晾曬的時候，要多留心。

3、內衣褲、文胸之類，穿了兩天就要洗，即使沒有髒也最好洗一洗，晾一晾再穿。襪子最好每天都洗，尤其是汗腳的人。

4、睡衣一週就要洗一洗，因為是晚上穿著，所以一些晚上身體褪下的細胞、細菌之類都會黏在睡衣上。所以要多晾曬。