蹲久了站起來會暈是很多人都會有的症狀，這可能是我們身體的血壓突然變化所導致的，說人話就是缺氧了。那如何改善這個症狀呢？

第一，保持良好的精神抓過你太，適當的加強鍛鍊；

第二，第二，少熬夜，按時吃飯，少吃油膩和甜食；

第三，當蹲久了之後，我們不要立馬站起來，要慢慢地，一點一點的站起來；

第四，儘量不要長時間蹲著，如果一定要蹲著，那儘量事先準備好矮凳子以減輕下肢的屈曲程度。

這自然是大腦缺血的原因。當人蹲下時間較長時，下肢呈屈曲狀，腿部血管受到壓迫，血流不暢；久蹲後突然站起，下肢血管恢復暢通，血就會大量湧入，此時頭部供血不足，大腦得不到充足的氧氣和營養供應，就會出現頭暈、心跳現象。要知道，大腦是人體的重要器官，重量大約只佔身體重量的2%，但是耗氧量卻佔全身耗氧量的20%，血液供應充足，大腦才能正常活動。所以說這不是病理現象，倒不必擔心是不是自身貧血造成的。

平時經常這樣，或者情況較嚴重的人就要注意了，最好不要長時間蹲著，如果因為電焊等工作需要，那就準備一個小凳子，減輕下肢屈曲程度。久蹲過後，起立時慢慢站起來，以減輕身體不適，另外平時也要多參加體育鍛煉，以增加心血管功能。

貧血和低血壓也會導致頭暈，如果擔心是這兩種原因造成的頭暈，很簡單，去醫院量量血壓、驗個血就知道了。