睡覺的時候不自主突然抖一下，叫做睡眠肌陣攣，發生要看頻繁與否。

如果是年輕人白天比較疲憊，沒有一些基礎的問題，出現突然的抖一下，實際上是比較常見的，也是一個正常的反應，尤其是在小孩、年輕人多見，有的時候也跟做夢相關。

如果是年紀大的老年人出現了頻繁的抖，甚至影響了整個睡眠的活動，也伴隨其他的一些問題，比如白天活動障礙、記憶力減退等，其實是和一些退行性病變相關的，比如帕金森氏病、阿爾茨海默症等。如果老年人在夜裡頻繁出現了這種睡眠相關的運動障礙，這個時候就要及時就醫。

這種症狀在醫學上稱作"肌抽躍症"。如果這種症狀是偶爾出現,屬於正常的生理現象,不必做特殊處理;但如果症狀頻繁出現,就屬於病態,常見於過度勞累、缺鈣、肝腎虧虛、其他顱內疾病引起等等。建議必要時應到正規醫院做相應檢查,如血鈣檢測、顱內CT或核磁共振檢查等,確診病因以後積極針對病因進行治療。平時生活中應少喝咖啡,少飲濃茶,睡前多伸展肌肉,適當補鈣,規律作息。

在睡覺時突然抖一下，可能是由以下原因引起的。

一、壓力大。工作上關係比較緊張，任務重、長期加班、經常熬夜，睡眠質量不佳的，容易出現這種症狀。

二、嚴重缺鈣。鈣質低，導致肌肉和神經系統比較興奮，引起肌肉痙攣、神經抽縮的現象。

三、肝腎虛弱、氣血不足，如每次都不是很強烈，但是頻率比較多，這就可能是肝腎比較虛，氣血不足引起的。

四、症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛頭暈等狀況，同樣是屬於病理性的，應及時到醫院就診，做腦部ct 或磁共振，以排除腦部疾病。

睡眠中突然出現抖動，一般是發生了肌抽躍。肌抽躍分為病理性和生理性。一般睡眠中出現的肌抽躍，都屬於生理性肌抽躍。往往是因為睡眠時高階中樞處於休眠狀態，功能降低，對低階中樞的抑制減少，導致低階中樞因為輕微的電刺激，就引起一過性肌肉運動。