覺得我說的對，參考一下；覺得我瞎說，一笑了之即可。

1，瑜伽本身是一種修行，它的傳承本身帶有濃厚的宗教色彩（這個點到為止，不多展開）。在佛教《華嚴經》中數次提到僧侶用瑜伽來活動筋骨。

修行的方法千千萬，目的只有一個，各種不同的方法本質上都是為了達到目的而實施的手段，所謂的條條大路通羅馬。

喜歡看武俠小說的人會聽過所謂氣宗劍宗的，正道邪道的說法，其實就是切入點不同而已。

比如我們探討的修行，可以從日常生活入手，可以從飲食入手，可以從誦經打坐入手，而呼吸是大多數修行養生體系的法門（佛教、道教、氣功、太極拳、瑜伽等等），從外面看，一個人，如果心都靜不下來，修行就無從談起；從內在看，假設呼吸次數就像開關的壽命一樣，是個定數，悠長而緩慢的呼吸，理論上是可以延長壽命的。

3，選擇從呼吸入手後，就要嘗試控制自己的身體，現代科學的柔韌力量穩定平衡，修行中說的能量丹田七輪等名詞，說白了，都是自如控制身體後的表現。

無法控制自己的人，情緒波動、體力波動、心智波動時呼吸都會紊亂，現代科學的測謊儀，其實就是呼吸與多種內分泌指標的對比。

呼吸這件事可以怎麼練？數呼吸，鼻吸鼻呼，鼻吸口呼，發出字形意的六字訣（噓呵呼呬吹嘻），這是口鼻處的要點。

呼吸是從口鼻進入氣管的，所以這裡還有個喉式呼吸。

呼吸會導致胸腹有波動，所以從胸式呼吸又衍生出腹式呼吸，順勢呼吸，逆勢呼吸，題主你說問的逆腹式呼吸也不過是呼吸法的一種，要點是：吸氣時腹部收緊，呼氣時腹部突出。

歸納總結，各種不同呼吸法，都是為了達到目的，為了更加自如控制身體而提煉出來的方法。

這些內容過分追求時，就變成了術，掌握呼吸法的人可以隨時切換左右鼻孔呼吸，可以自由展示腹部按摩功（腹肌橫向、縱向產生“滾動”效果），接下來就要看自己追求的是什麼了，是為了表演，還是為了追求更好更健康的自己。