大腦的血液迴圈不足會導致許多精神問題，從輕微到嚴重。但是有很多方法可以增加血液流量，瑜伽是最好的方法之一。

　　穩定的血液流動提供給你生命所需的氧氣、葡萄糖、維生素、氨基酸、礦物質和其他大腦賴以生存和發展的營養物質。

　　大腦的血液迴圈也會帶走大腦不需要的東西，比如二氧化碳、毒素和代謝廢物。

　　腦部供血不足的症狀

　　腦流量不足的常見症狀包括腦霧、精神疲勞、頭暈、頭暈、記憶力減退和頻繁頭痛。

　　瑜伽的呼吸

　　瑜伽和深呼吸練習是促進血液迴圈的好方法。深膈呼吸推動血液流向胸部和心臟。把深呼吸和這兩種姿勢結合起來，可以放鬆身體，促進血液迴圈。

　　瑜伽下犬式

　　下犬式是個很好的體式，下犬能促進全身迴圈，還有助於減輕背部疼痛、焦慮和緊張。你的腳應該和臀部同寬，手和肩膀同寬。向前彎曲，手掌平放在面前的地板上。如果你的腿筋很緊，可以彎曲膝蓋。你甚至需要把重心轉移到腳掌上。保持脊柱挺直，讓頭部和頸部舒適地伸展。堅持10秒鐘開始。

　　腿向上靠牆式

　　這個姿勢特別重要，因為它促進血液從下肢流動。血液迴圈不良通常意味著離心臟最遠的區域在血液流動方面幾乎沒有什麼作用。這個姿勢會有幫助。躺在地板上，身體側翻，臀部靠近牆壁。當你扭你的背部伸展你的腿沿牆和休息你的高跟鞋和支援你的腿和你的底部沿牆一樣靠近牆舒適(隨時調整,需要將你的腿和屁股稍微遠離牆的底部)。堅持5到15分鐘。