你去健身房是去偷偷的吃零食去了嗎？只要健身，就會流汗，怎麼著就是體重減的慢也不至於增加呀，腦袋想疼了也不知道你在健身房是怎麼健身的

不一定的，如果做了器械和力量訓練，肌肉重量會增加的，所以體重也會增加，如果配合有氧（減脂）運動，在增肌的同時減脂，體重會維持一個相對穩定的狀態。不過有一個誤區就是，健身不是單純減肥，體重不會下降的，那是不正常的。

去健身房，體重增加快，主要是和訓練的方式有關，比如有進行力量訓練。

我們在進行高強度運動時，身體會大比例使用肌糖原來給肌肉收縮提供能量。運動會帶來肌糖原的增加。 一般情況下，身體會儲存400-500克的肌糖原，高碳水飲食加適量的運動，會引起肌糖原的超量儲存，有時候甚至會增加一倍以上的儲存量。身體每儲存一克的糖原，同時伴隨儲存3-4克的水分。糖原增加的越多，體重增加的越多。

肌肉的增加也會帶來體重的增加，肌肉中百分之七十都是水分。普通女性經過長時間訓練都可以增肌5到8公斤。男性增加的更多，肌肉的增加會帶來瘦體重增加。也是有利於減脂的。

肌肉體積的增加，需要更多的血液來給這些肌肉組織供應氧氣和營養。血量的增加也會帶來體重的增加。

有力量訓練的參與時，不需要太介意體重的變化。只要體脂在下降，身體變得更加緊緻，有線條感，說明減脂或者增肌都是成功的，繼續堅持即可。