白天血壓低而夜間血壓高，其實主要與吃鹽有關，因為對於高血壓來說，高鹽的膳食會改變高血壓晝夜的節律，通常血壓都是晝高也低，但是長時間的高鹽膳食則會打破這種節律，變成夜高晝低，而容易出現這種情況的人群有兩類，一類是老年高血壓的人群，另外一類是有家族遺傳性高血壓的人群，這兩類人群對鹽都是比較敏感的人群，容易受高鹽膳食的影響。

如果血壓出現夜高晝低，需要格外注意，尤其是年紀比較大的人，因為這樣會增加腦血管疾病發病的風險，每天要進行血壓的監測，另外還要注意調整飲食，注意控制鹽的攝入，以及控制好總能量的攝入，避免體重有過大的浮動，給身體帶來危險。

那麼從飲食上控制鹽的攝入，需要注意幾點：

1.烹飪的時候，出鍋的時候加鹽，這樣鹽基本上附著在猜的表面，不需要加太多的鹽，也能感受到鹹味，更有助於控制鹽的攝入。

2.減少吃外賣的次數，如果可以儘量在家就餐，因為外面的外賣基本上都是高鹽、高糖、高油的膳食，不利於鹽的控制，如果沒辦法需要吃，建議用開水涮過一遍再吃。

3.少吃油炸類的食物，燒烤等，因為這些食物的鹽都非常高。

4.不吃煙燻醃製的食物。

5.調味料中，醬油、醋、味精、雞精等都含有鹽，所以在使用調味料的時候，注意少加鹽。

這些也是挺正常的。建議你不用太擔心，如果沒有什麼不舒服的話，可以先觀察，不用治療，如果感覺不舒服，頭暈頭蒙的這個症狀建議您到醫院接受檢查治療。在平時的生活中要注意低鹽低脂飲食，另外要飲食生活中特別注意多吃清淡的容易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物。