打坐時身體發熱怎麼回事呢?

大眾養生網 2018-09-07 08:00

文章導讀

現代人越來越講究身體保養，因為只有適當的保養身體才能夠讓自己的各方面指標變得非常健康。而現代保養方法中有些比較傳統的，但是效果卻非常不錯，深受人們的喜愛，例如，打坐就是一種非常傳統的聚氣保養方法，而有的人出現了打坐時身體發熱怎麼回事呢?下面就來看看講解吧。

初學者專心打坐呼吸，引發身體發熱是代謝加快的原因，因體內產生的能量增加，當然會發熱，這是認真呼吸初步的反應。如果是瘦瘦的身材，打坐中如此發熱，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在認真呼吸中燃燒脂肪，那也是應該的現象。當然誘發出來的熱氣是因呼吸而來。

打坐的方法很簡單，放鬆盤坐，可以坐在適當高度的墊子上，幫助脊背自然直，左腳在上或者右腳在上，或散盤都可以，姿勢不要強求，以放鬆舒適為好，內外衣褲寬大一些。

最簡單的方法就是觀察自己，身體是不是放鬆的，心裡面是急躁的、興奮的、不安的，還是安靜的。腦袋裡是不是有很多想法冒出來，但我們只是觀察，不跟隨，不評判。養成打坐的習慣對我們會有很大的幫助。

初學打坐的人，覺著身體緊張的時候，可以稍微調整一下，讓自己舒服一些，不要過於認真、用力地坐。平時有三五分鐘空閒的時候可以經常坐一坐。這就是培養我們的覺知，也能起到收攝精氣神的作用。

初學者不要逼著自己坐很久，每天可以少量多次地坐，你一天只坐五分鐘，但每天都坐，就會有很大的收穫。它不光能夠幫你把精氣神往回收，也能把我們的身、心和意自動地趨於統合，它會自動幫我們平衡。

打坐發熱的原因

1.有些發熱是剛會打坐，那是虛汗，半個月可恢復正常。

2.打坐一個月氣血在運轉，使能量在下丹田聚集，一百天之後,效果更明顯。