運動中運動後頭暈噁心反胃分兩種情況。

1.低血糖造成。一般來說空腹運動；晨跑；長時間力量後未補糖的有氧這三者最易出現這種狀況。原因是在這三種情況下血糖位於一個低值，之後進行運動時身體會首先呼叫血糖，然而體內的糖已耗竭。大腦的主要供能物質是血糖，也就是葡萄糖，血糖過低，大腦功能失調，就會出現相應的症狀。解決方法也很簡單，運動前一小時以上可以補充固體糖；30-45分鐘補充水果類；30分鐘以內補充液態糖。因為小腸消化吸收不同型別的糖分轉化運送至血液需要時間。

2. 攝氧量過大造成我們在進行超高強度運動時偶爾也會噁心，反胃。尤其是以無氧糖酵解為主的大強度高攝氧量的運動，比如corssfit，400米，800米，或是極限的HIIT運動。這屬於正常的生理現象，高攝氧量高強度運動有個特點，就是儘可能的呼叫全身肌肉共同參與運動，參與的肌群非常多，這就造成了血液遍佈全身肌肉，而在腸胃部的血液就會減少很多，這時腸胃供血不足，功能紊亂，就會產生噁心，嘔吐的現象。這種情況也很常見。

劇烈運動後心跳加速，血壓上升。尤其是你做上下加速運動。一般人都會有少許頭暈現象。如果你伴隨持續的頭痛，很可能是你的腦部毛細血管存在異常，血壓上升後導致頭疼。注意休息應該就可以恢復正常。

指導意見：

如果感覺頭疼首先躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒一個小時左右就可以緩解。

另外按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。