首先人都是是社會性動物，這是第一點，我們每天的生活不得不跟身邊的人產生社交活動，社交關係好還是壞，我們會產生喜怒哀樂的情緒，喜怒哀樂有會引起我們的思維模式。建立好心理邊界在一定程度上則可以改善人際關係的質量，讓我們擁有更好的幸福生活時光。

先天自我建立心理邊界。人自從出生就會建立心理邊界，比如：對一件事的恐懼、開心；

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自我定位，扮演好角色。面對不同的人我們給自己的定位角色不同，我們要知道自己是誰，和對方在一起時，自己的界線在哪裡，什麼可以做，什麼不該做；

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學會維護個人邊界的權利。為自己建立邊界，做事要有底線，不能為了遷就他人而踐踏自己的自尊，這樣反而會破壞人際關係。

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樹立正確的價值觀，明辨是非，拒絕自己認為不好的，接納對自己有益的。當權利被侵犯時，需要採取行動維護，說會說“不”。

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換位思考，尊重他人。不要試圖去控制另一個人的感情和想法，換位想想如果你是他，你該怎麼辦？你的底線是什麼？

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建立良好的心態，要樂觀，不要著急去下決定，冷靜過後再聽聽內心的想法，考慮我是否能接受？

心裡邊界是從出生開始，和你重要的人的關係中形成的，要想重建心理邊界，需要時間，練習，努力的調適。

你現在有三個補救的辦法：那就是識破攻擊、區分傷害、重建邊界。

要敢於嘗試和改變，成為一個身心如一的人——你可以清爽地拒絕別人，可以表現出真實的自己，你會體驗強大的自信。這就是透過重建心理邊界。實現“再養自己一次”的過程。

重建心理邊界是一個漫長的過程，並不是一篇文章就能解決問題的——需要時間，更需要練習、努力和調適。不過，與其在“為別人活”的狀態裡迷茫和焦慮，不如活出真我。