這個跟你的生物鐘可能有一定的關係，也就是說你早上比較清醒，還是說晚上比較清醒。這個東西跟你當時的體溫有很大的關係，如果當時體溫高的話，你會覺得很清醒。隨著一天時間的推移，體溫有時會上升，有時會下降。一般來說，早上起來的時候，體溫會慢慢的升高，如果溫度足夠高的話，你會覺得挺清醒的。一般來說早上起來之後，隨著時間推移事越來越清醒。 等到中午的時候，體溫可能會慢慢的下降，那時候你可能感覺睏意襲來，想要睡個午覺。也就是說你剛開始起來的時候，你的體溫可能是比較低的那種。你起來的時候體溫恢復的比較慢。 還有一點可能就是說，你剛起來也就一會會，就開始學習難受，體溫肯定也沒上升的這麼快，所以你覺得困是很正常的。如果你是準備早上起來學習的話，提高體溫的方法，可以曬一下太陽，當然Sunny這時候必須得有一定的溫度才，慢跑一下，洗個熱水澡。還有就是說調整睡眠習慣，因為就是你的睡眠習慣讓你早上的溫度比較低，你可以慢慢的調整睡眠時間，提早睡眠的時間，那麼白天你體溫上升的時間會提早。個人覺得你還是用精力最旺盛的時間，學習最重要的知識，比如說你可能是晚上的學習效果最好，或者下午的學習效果最好。 白天的話狀態非常差，如果你想利用好，你可以慢慢的進行調整，同時把比較簡單的工作放在這個時間。還有就是可能你得睡眠時間本來就不夠，你可以試著幾天睡到自然醒，然後那幾天早上讀書看下會不會困。這種測量方法有一個弊端，就是說沒有辦法排除其他的因素，因為你比較晚起來，可能體溫就上升了，可能是是因為你的體溫是影響你清醒與否的重要因素。有一個方法是可以測量你的所需要的時間的，就是說你用幾天的時間睡到自然醒，是進行睡眠的補充，然後，過幾天之後，你自然醒來的時間可能就是你正常所需要睡眠的時間。你覺得很困，可能是因為你是設定了一個鬧鐘，你在深度睡眠的時候被叫醒。 你可以使用【自然鬧鐘】，睡覺的時候記得開啟窗簾，到時候太Sunny會招進來，房間也會變得越來越明亮。 還有就是可以使用睡眠監控器，可以購買一款能夠在淺度睡眠叫醒你的手錶。蘋果手機裡面有Sleep cycle這樣的一款軟體也是跟這個功能類似的，一般來說都是需要付費的app。還有就是可能你一個人學習的時候本身就沒有狀態，你在其他時間學習的時候，旁邊都有其他的人在一起學習，或者來說都是整個班級一起在學習，而你早上起來的時候是沒有那種感覺的，沒有那種氛圍的。 也可能是因為你一直都沒有在早上，現在早上學習不能習慣，不能適應罷了。