對於兩歲以內的寶寶，其實這種情況是沒有特別大的影響的。因為他這個時候生物鐘還沒有特別的固定，他的身體免疫系統還沒有完善，所以說存在黑白顛倒現象是有可能的。

有的寶寶可能白天特別困，晚上特別精神，這對家長來說是一個巨大的折磨呀。他這個時候分不清白天和黑夜的概念，它小的時候睡眠的時間是很長的，一天真正的活動時間可能也就五六個小時，但是睡眠的時間要佔據2/3，所以說他可能在白天也睡，在晚上也睡，但是晚上因為白天睡的太多了，他就沒有那麼困了，它會在12:00 2:00 4:00這種，成年人一直在睡覺的時候突然起來，就是怎麼睡都睡不到，一直在那鬧，所以大人就很鬧心。

可以適當的調整孩子的作息時間，透過他人有意識的控制是可以達到的。就是白天的時候儘可能的增大他的活動量，比如說帶他出去轉轉，因為他看到外面新鮮的世界，他就更有活力的，他就願意去玩，然後白天玩累了，晚上睡眠的質量就會更高，這對我們成年人來說其實也是一樣的，我們白天活動量特別大，晚上睡覺就會覺得特別香，對小孩來說也是完全能夠適用的。

白天尤其是在下午帶他出去玩，然後既能夠增長孩子的見識又能夠調整他的作息。到了晚上八九點鐘的時候，他就自然而然的困了，睡到三四點可能會醒一次，但是這沒有什麼影響，三四點的時候，成年人基本上也能夠承受這個作息了，不要讓他每天晚上都睡不著，因為大人也承受不了這樣。