我兒子今年剛好五歲。我覺得沒什麼需要注意的。主要是不讓他挑食，一定要吃飽了，可以少食多餐。

多吃蛋白質，比如我兒子就是吃水煮蛋，牛排（原切的那種，自己煎，推薦菲力，外焦內生相當美味），水煮蝦，牛奶，豆製品。有的孩子蛋白質吸收不好，或者乳糖不耐受的，要注意，可以用酸奶代替。

主食選擇粗糧多一點的，比如玉米，紅薯，雜糧米飯，南瓜等，千萬別光喝白粥、吃米飯，都是糖類，沒什麼營養，最起碼也得弄個小米粥。

孩子一定要少吃糖，影響孩子的神經穩定性，容易燥。還會導致齲齒，六歲開始換牙，一定要保護好牙齒。還有一些隱形的糖類，比如澱粉製品，也要少吃，黏在牙上，不好清理。

多吃點蔬菜，比如菠菜，西蘭花，南瓜，菌菇類，秋葵，荷蘭豆等，水煮，清炒都可以，可能不會味道很好，但孩子應該吃的清淡一些。

遠離外賣，泡麵，油炸食品，飯館。這些食物會過早的讓孩子的味蕾感受能力下降，無形中吃進很多的糖和鹽，對孩子身體發育不好，吃太多脂肪，也會使血液中的遊離鈣減少，從而缺鈣。

如果身邊有老人，可以給孩子做點麵條湯，炒個家常菜，吃點五穀雜糧，汆個丸子，燉個肉什麼的，就再好不過了。

其實，五歲就已經是個半大的孩子了，飲食方面不用太擔心，倒是性格培養，學習能力，基礎素質需要關注了。