冷水浴也不是人人都可以洗的，以下幾種人不能洗冷水浴：

血壓過高的人 面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應。

坐骨神經痛及其它神經痛的人 這類人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。

對冷過敏的人 如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水浴。不發作時想鍛鍊面板，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

冷水浴的時間也有講究，對多數人，宜從夏天開始鍛鍊，不可在不習慣冷水浴的條件下，突然在寒冷的冬天開始洗冷水浴。也可以先洗冷水臉再洗冷水澡。也可以先用冷水浸溼毛巾擦身，過一段時間改用溫水淋浴，再逐漸降低水溫，直到完全用冷水。

冷水浴前可先作些暖身運動，但禁忌劇烈運動。

冷水浴的時間長短隨個人體質、天氣寒暖而變。一般來說，天越冷，時間越短， 以不使全身肌肉顫抖（寒戰）為宜。面板起雞皮疙瘩不是冷水浴的禁忌訊號。

此外，臨餐前、飢餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水浴。