發作性睡病起病於幼年，發病與青少年，整天昏昏欲睡，走路睡覺，坐著睡覺，上課睡覺，吃飯睡覺，說話睡覺，總之就是無時無刻都會防不勝防的睡著，可怕的是自己不能控制，尤其走路走著睡著，開車開著睡著了，相當危險，這就是發作性睡病，“慢性殺手”。

那平時我們該注意哪些事項？有利於我們保護自己？其實就是一些日常活動以及飲食作息方面的一些比較重點的地方

首先要清楚發作性睡病的四聯症，猝倒、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等，尤其猝倒和幻覺，很危險，所以我們要知道自己白天都是什麼時間段發病頻繁，一般每個人都有不同情況，有的早上特別發睏容易睡著，有的中午，在這個時間段就儘量不要做一些外出，或者危險的工作之類的。

因發作性睡病跟食慾素有關係，而古話有吃飽犯困一說，其實也不是沒道理，研究發現是吃含糖量高的食物就會出現犯困促進睡眠的作用，尤其吃麵條米飯這類的主食吃多會有這種情況，同樣不宜多吃糖。

精神方面也是比較關注之一，發作性睡病患者應當多參加同學外出活動，病人應有意識地把生活安排得豐富多彩，多參加文體活動，幹些有興趣的工作，儘量避免從事單調的活動。

保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂鬱、悲傷，但也不宜過於興奮。因為興奮失度可誘發猝倒發作

最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業，更不能從事駕駛車輛，管理各種訊號及其他責任重大的工作，以免發生意外事故。

以上幾項措施希望可以幫助你減輕病情，儘早治療才是最好的辦法，當然西醫西藥是不能長久服用，副作用傷害很大。