可以試試下面的方法：
多飲水
痰咳不出來，很有可能就是痰液比較粘稠，黏在氣管壁上。這個時候可以透過多飲水來稀釋痰液，使得痰液變稀，從而就可以將痰液咳出來了，另外多飲水也可以促進新陳代謝，也可以增加尿量，讓細菌病毒從尿液當中儘快的排出去。所以發現痰不好咳出來的時候需要多飲水哦!
進行有效咳嗽
痰咳不出來的時候，有時候可能是咳嗽咳痰的方法不正確，因此要會進行有效的咳嗽咳痰。具體的做法是：取坐位，雙腳著地，進行數次深而慢的腹式呼吸後，深吸一口氣後屏氣。然後向吹口哨一樣的透過口腔呼氣，再深吸氣後屏氣3到5秒的時間，從胸腔進行短促有力的咳嗽後，最後張口咳出痰液。
變換體位
痰咳不出來的時候，可以變換體位。比如原先是平躺著的可以選擇坐起來，原來是左側臥位的，可以變為右側臥位，透過翻身這樣的變換體位的方法，達到震盪氣管壁上的痰液，從而使得痰液容易咳出來。
拍背排痰
痰咳不出來的時候，可以選擇拍背的方式使痰液咳出。具體做法是：一側的手掌呈杯狀，即空心掌，運用手腕的力量，從肺底部從下而上由外側想內側的拍背，拍打是聽到拍擊音就代表正確。拍背時注意掌控壓力，有肋骨骨折的者、咳血者等不宜進行拍背排痰。
藥物的運用
痰咳不出來的時候，還可以在醫生的建議下應用一些藥物來達到化痰的目的。比如：可以口服鮮竹瀝、又或者是靜脈運用化痰的藥物，又或者是採取霧化吸入的方法法來進行化痰，無論是哪種藥物方法進行化痰，都需要在醫生的醫囑下進行。
水果化痰
有痰咳不出來的時候，我們日常生活生活當中的一些水果也具有化痰的作用，比如雪梨，家人可以自己在家裡面運用雪梨和枇杷在一起進行熬製成湯水，再加上冰糖，也具有化痰的作用，而且也補充了水分。
飲食調養
有痰咳不出來的時候，還需要注意進食清淡飲食，進食富含蛋白質及維生素的飲食，以補充自己的體質，讓自己有抵抗力，避免進食油炸油煎刺激性的食物，要少鹽少糖。
可以試試下面的方法：
多飲水
痰咳不出來，很有可能就是痰液比較粘稠，黏在氣管壁上。這個時候可以透過多飲水來稀釋痰液，使得痰液變稀，從而就可以將痰液咳出來了，另外多飲水也可以促進新陳代謝，也可以增加尿量，讓細菌病毒從尿液當中儘快的排出去。所以發現痰不好咳出來的時候需要多飲水哦!
進行有效咳嗽
痰咳不出來的時候，有時候可能是咳嗽咳痰的方法不正確，因此要會進行有效的咳嗽咳痰。具體的做法是：取坐位，雙腳著地，進行數次深而慢的腹式呼吸後，深吸一口氣後屏氣。然後向吹口哨一樣的透過口腔呼氣，再深吸氣後屏氣3到5秒的時間，從胸腔進行短促有力的咳嗽後，最後張口咳出痰液。
變換體位
痰咳不出來的時候，可以變換體位。比如原先是平躺著的可以選擇坐起來，原來是左側臥位的，可以變為右側臥位，透過翻身這樣的變換體位的方法，達到震盪氣管壁上的痰液，從而使得痰液容易咳出來。
拍背排痰
痰咳不出來的時候，可以選擇拍背的方式使痰液咳出。具體做法是：一側的手掌呈杯狀，即空心掌，運用手腕的力量，從肺底部從下而上由外側想內側的拍背，拍打是聽到拍擊音就代表正確。拍背時注意掌控壓力，有肋骨骨折的者、咳血者等不宜進行拍背排痰。
藥物的運用
痰咳不出來的時候，還可以在醫生的建議下應用一些藥物來達到化痰的目的。比如：可以口服鮮竹瀝、又或者是靜脈運用化痰的藥物，又或者是採取霧化吸入的方法法來進行化痰，無論是哪種藥物方法進行化痰，都需要在醫生的醫囑下進行。
水果化痰
有痰咳不出來的時候，我們日常生活生活當中的一些水果也具有化痰的作用，比如雪梨，家人可以自己在家裡面運用雪梨和枇杷在一起進行熬製成湯水，再加上冰糖，也具有化痰的作用，而且也補充了水分。
飲食調養
有痰咳不出來的時候，還需要注意進食清淡飲食，進食富含蛋白質及維生素的飲食，以補充自己的體質，讓自己有抵抗力，避免進食油炸油煎刺激性的食物，要少鹽少糖。