第一，晚上睡覺時在枕頭上鋪絲巾，這個是中央二臺教過的方法，絲巾光滑而沒有靜電，可以保證不讓你的頭髮因為睡覺時的翻滾變形。 第二，睡前梳理好頭髮，不要亂亂的就壓倒枕頭上睡覺。剛洗完頭頭髮還未完全乾透時，不要立刻睡覺，溼潤的頭髮在受到扭壓後的變形會在頭髮幹了以後固定和保持下來，而且這樣也對健康不利。所以正確的做法是等頭髮乾透後在睡覺。如果你的髮質是柔軟纖弱並且是乾性容易起靜電型，噴幾下防靜電的營養水，不要定型水，也別噴太多，稍稍梳理整齊後在上床睡覺。 第三，還有一種方法，如果是長頭髮，可以把所有的頭髮倒梳都放到枕頭上方，這樣不管你怎麼翻滾都壓不到他們了。 最後，要是這樣頭髮還會翹，你只能在第二天早上補救了。我個人不喜歡定型產品，覺得很生硬，我一般的做法是把溼毛巾放在頭髮上（當然不要過溼啊）壓一會兒，拿下來的時候就不翹了而且能一直保持。要是你頭髮很硬壓不動，就用點發泥抓一抓吧，平時多看看幾種髮型，說不定翹翹的頭髮還能因勢利導變成很自然的髮型呢

病情分析：您好！頭髮的生長狀況是與自身發育和營養狀況，遺傳等多因素有關係，從您描述的症狀看考慮可能是睡姿不好引起頭髮凌亂，也與平時飲食習慣，自身體質有關係，只要身體無不適症狀就沒事的。平時注意頭部衛生，勤洗頭，睡覺時儘量將頭髮捋平，不要熬夜，調節好飲食，進食多樣化，有助於頭髮生長和健康，目前不是大問題，不需要特殊治療

去燙一下呀，很好用的，這樣省得麻煩老是去擺弄。

趕緊去理髮店。

應該是氣候的原因，我個人認為你還是到理髮店去把兩邊的鬢角用藥水軟化。（把你的鬢角情況和理髮師說下，會把你處理的很好的）