喝粥的7大好處
1.容易消化白米熬煮溫度超過60就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2.增強食慾、補充體力生病時食慾不振，清粥若搭配一些色澤鮮豔又開胃的食物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3.防止便秘現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝稀粥，除能裹腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4.預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖，增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5.防止喉嚨乾渴對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6.調整腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少量多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7.延年益壽喝粥可延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維；對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
綠豆粥性味甘寒，具有清熱解毒、消暑止渴、利尿的功效，最適合夏季食用；蓮米粥健脾補胃、益氣，對夏季腹瀉、心煩失眠有一定療效。秋天氣候乾燥，就要服具有潤燥、暖體、養肺、益氣作用的粥，如：蓮肉粥養神固精；扁豆粥和中補髒；胡桃粥潤肌防燥；松仁粥潤肺益腸；燕窩粥養肺止咳等。冬天氣候寒冷，就要食用羊肉粥等具有溫補作用的粥，以起到溫補元陽，暖中禦寒的效果。
希望對您有幫助……
喝粥的7大好處
1.容易消化白米熬煮溫度超過60就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2.增強食慾、補充體力生病時食慾不振，清粥若搭配一些色澤鮮豔又開胃的食物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3.防止便秘現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝稀粥，除能裹腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4.預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖，增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5.防止喉嚨乾渴對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6.調整腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少量多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7.延年益壽喝粥可延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維；對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
綠豆粥性味甘寒，具有清熱解毒、消暑止渴、利尿的功效，最適合夏季食用；蓮米粥健脾補胃、益氣，對夏季腹瀉、心煩失眠有一定療效。秋天氣候乾燥，就要服具有潤燥、暖體、養肺、益氣作用的粥，如：蓮肉粥養神固精；扁豆粥和中補髒；胡桃粥潤肌防燥；松仁粥潤肺益腸；燕窩粥養肺止咳等。冬天氣候寒冷，就要食用羊肉粥等具有溫補作用的粥，以起到溫補元陽，暖中禦寒的效果。
希望對您有幫助……