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1 # 林葉787
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2 # you8142
基本方法:
1.扎馬是卡位的基本姿勢,它可以讓你紮在地上穩穩當當,就像固定在地上。對方力量越強,你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時,頂住對方的部位應該是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因為以背部為重心不利於移動,同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情,手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後,防止對方移動注意事項:1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤,因為這樣等於把重心交給對方控制,失去自身的主動權。2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規,而且會使自己的扎馬姿勢變形,穩定性下降。3、 卡位時若被對方搶佔先機,應用肩部頂住對方,或把上臂緊貼身體靠緊對方,切忌用手肘和前臂直接推搡。
本詞多用於籃球比賽中。英語中卡位為boxout。籃板時:當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開,腿半蹲,沉腰,全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難,且容易造成進攻籃板犯規。低位進攻時:同搶板時動作要領相同,目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反,背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處,防止盜球。
基本方法:
1.扎馬是卡位的基本姿勢,它可以讓你紮在地上穩穩當當,就像固定在地上。對方力量越強,你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時,頂住對方的部位應該是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因為以背部為重心不利於移動,同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情,手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後,防止對方移動
注意事項:
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤,因為這樣等於把重心交給對方控制,失去自身的主動權。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規,而且會使自己的扎馬姿勢變形,穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶佔先機,應用肩部頂住對方,或把上臂緊貼身體靠緊對方,切忌用手肘和前臂直接推搡。