腳底穴位和摸高！可以同時做到：1.拉伸。2.微裂。3.軟骨增厚。4.大拇指按摩。這幾個個運動同時做比單獨來做效果呈幾何倍數增加！所以腳底穴位+摸高才是長高唯一的主要運動，其他運動都只能當成輔助。如果熱身的話建議跳繩，因為跳繩熱身的同時可以按摩到大拇指的腦垂體。 快速的方法是透過刺激腳底對應膝蓋大腿的穴位神經 形成骨細微裂 進行二次增高 哪怕是閉合了也一樣可以有效果 完全可以長高

男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下Sunny的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。