保護嗓子的飲品：1.用一些紅參片兌蜂蜜泡水喝。
2.向喉嚨噴蒸汽，服清音丸。
3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。
4.花旗參茶，喝清水。
5.中國最傳統的燕窩湯。
保護嗓子的食物：蘋果、梨、橘子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等。這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對維持健康有益。
供給充足的營養有了充足的營養，聲帶才能夠發出美妙的聲音。尤其是碳水化合物，它是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源。另外，糖源的充足，有助於應激和預防疲勞。
獲取充分的維生素要想有美妙的聲音，要注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻黏膜出血和聲帶無力。
據一項調查發現，對嗓音影響較大的食物有：酒、蔥、蒜、煙、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品。而辣椒、醬豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、魚、羊肉、蝦、醋、芥末對嗓子的影響也不可忽視。
飯食影響嗓音的主要表現有：嗓子幹、口渴、痰多，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶，出現劈音、轉音，甚至嘶啞、失音。食過冷過熱食物，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽喉黏膜充血，影響發聲共鳴；歌唱後吃冷飲或冰鎮西瓜、冰糕等，會使發熱的嗓子驟冷，喉部肌肉產生不正常的收縮，使血管痙攣，造成血液迴圈障礙，尤其是靜脈血迴流障礙，從而損傷喉黏膜，影響喉肌和聲帶的正常功能。所以，唱歌前後l～2小時應忌冷飲。
遠離刺激性食物 儘量不吃酸、辣、苦的食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水。
保護嗓子的飲品：1.用一些紅參片兌蜂蜜泡水喝。
2.向喉嚨噴蒸汽，服清音丸。
3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。
4.花旗參茶，喝清水。
5.中國最傳統的燕窩湯。
保護嗓子的食物：蘋果、梨、橘子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等。這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對維持健康有益。
供給充足的營養有了充足的營養，聲帶才能夠發出美妙的聲音。尤其是碳水化合物，它是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源。另外，糖源的充足，有助於應激和預防疲勞。
獲取充分的維生素要想有美妙的聲音，要注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻黏膜出血和聲帶無力。
據一項調查發現，對嗓音影響較大的食物有：酒、蔥、蒜、煙、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品。而辣椒、醬豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、魚、羊肉、蝦、醋、芥末對嗓子的影響也不可忽視。
飯食影響嗓音的主要表現有：嗓子幹、口渴、痰多，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶，出現劈音、轉音，甚至嘶啞、失音。食過冷過熱食物，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽喉黏膜充血，影響發聲共鳴；歌唱後吃冷飲或冰鎮西瓜、冰糕等，會使發熱的嗓子驟冷，喉部肌肉產生不正常的收縮，使血管痙攣，造成血液迴圈障礙，尤其是靜脈血迴流障礙，從而損傷喉黏膜，影響喉肌和聲帶的正常功能。所以，唱歌前後l～2小時應忌冷飲。
遠離刺激性食物 儘量不吃酸、辣、苦的食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水。