去KTV縱情歌唱，想要發洩得都大聲喊出來，再去泡泡澡按摩享受下，尤其是按腳，很放鬆的，讓緊繃的神經鬆弛下來。再找朋友聚下閒聊，喝點紅酒，睡個好覺。

以你的描述，說明你很卓越。

疲憊是操勞的自然體驗，為此煩惱非常正常，畢竟正常人遇喜則喜，遇憂則憂。而這是閱歷的一部分，充分的閱歷就是智慧，

偉大的代價就是責任，責任多的人煩惱必然多，煩惱與成就成正比。

不要宣洩煩惱，要創造快樂。快樂多了，煩惱相對就少了。

同時處理這麼多事，不知道是出於什麼原因，但我建議你要對當前正在面對的問題，要做個優先順序規劃，及必要時取捨規劃，因為同時處理這麼多事情是極度分散我們注意力的，很有可能最終導致的結果是都沒有做好。

所以說制定好規劃，這是目前你能夠做的，也是在面對這麼多問題時應對可能的各種突發情況時，不至於使自己陷入不知所措的地步，自己能做的唯一的事情。

如果你想使自己儘快擺脫出目前的困境，最好對其中的一些儘快做出取捨，把必須要做的事情壓縮在三件以內；或者這些事無法取捨，都是必須要做的事，你就從時間的角度來安排，在最近的幾天儘快結束其中的一兩件，千萬不要同時開展，這是最壞的策略也是最耗費精力的方法，感覺你目前就處於這種狀態，如果真是這樣現在要做的原則就是怎麼把這些複雜的事簡單化，而不要埋怨、責怪，因為這解決不了任何問題。先把事情處理完了再說其他的事。

處理完目前的困境後，之後要做的才是最重要的。到底什麼原因使自己陷入這種狀況？是因為外部的突發情況，造成的這些事突然間短時間出現；還是因為自己的拖延導致該完成的沒完成，導致了問題的積壓；還是因為自己不敢拒絕，導致了同時間接下了很多工作或事情。如果是外部原因，那沒辦法只能想盡各種辦法去解決（這裡如果能夠獲得別人幫助，儘量尋求別人幫助）；如果是真是後兩種原因或其他自己的原因導致的，那就要深刻反思，並下定決心儘快改正。

1、來一場說走就走的旅行，雖然累，但是換了環境，真的可以讓你忘記眼前的煩惱。

2、給自己買心儀很久卻沒捨得買的東西。

3、找好朋友聚會，談天說地，“話聊”的效果不錯呦！

4、跳舞、爬山，跑步，極限遠動，或者去健身房鍛鍊到大汗淋漓。

這些都可以改變心情，調節情緒。