臉皮太薄了說明你內心不夠強大，聽不得批評也容不下讚美，我覺得你多在公共場合和人交流，就能知道語言沒有那麼大殺傷力。

不知道你說的臉皮厚是指臉上都肉不夠厚還是做人做事臉皮不夠厚。是肉不夠厚的話可以增肥。做人做事臉皮不夠厚的話可以多鍛鍊一下膽子，外向一點，多跟人溝通。

不知道您是學生，還是已經工作了。如果您是學生，可以多參加學校社會活動，或者多和陌生人聊天。如果您是白領，您可以選擇房地產或者銷售工作，這樣可以鍛鍊你的心理素質

不要窩自己的框子裡，你必須大膽走出來，去與人交流。當然，最先的是自信，這是厚臉皮的基礎。其次，讓自己丟幾回臉，並告訴自己這沒什麼，本身這都是練出來的。之所以現在出去會怕，是因為你太在意了，你對自己在女生面前的表現有所期待，總擔心自己一不小心會出錯，而這正是大忌，你越怕越錯，越錯越怕，惡性迴圈，臉皮越來越薄。因此，現在要做的就是大膽秀出自己，假如丟臉了，那也無須去在意，並不是自己不會秀，只是以前的生活中不太秀自己，所以表現不好，只要再來幾次，你也就可以達到你想要的狀態，厚臉皮。接著，等你不再在意丟臉的時候，你就可以放開你的心胸，調動起你的腦細胞，去迴應別人的揶揄，去應對別人突來之尷尬，也就可以表現真的你自己了。最後，要有自己的驕傲，不要總是去遷就別人。這個只能慢慢來，需要時間的。